Trzepie ponoć nieźle ;-) film z Opola to chyba ten jak za parawanem trzepałem banana do 5L baniaka %-) Trik z wybuchającym szejkerem musi mi kiedy wwianek pokazać osobiście ;-) postaram się go opanować %-) Ale widzę parę nie ścisłości, nagroda była dla UNS Suplements a nie UNS Supplements wiec nie dla nas \-) Druga Bamber nie dostarczyła w całości [...]
Dasie, wybacz ze sie wtracam, moze to tylko moj problem ale zupelnie nie wiem o co chodzi w Twoich wyliczeniach :-? Tzn jednego dnia planujesz jesc tylko bialko, innego tluszcze a trzeciego wegle czy jak? Czy caly czas w kolko to samo? I dlaczego 3h przed snem i ani minuty pozniej? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-10-30 12:10:34
[...] moze to tylko moj problem ale zupelnie nie wiem o co chodzi w Twoich wyliczeniach :-? Tzn jednego dnia planujesz jesc tylko bialko, innego tluszcze a trzeciego wegle czy jak? Czy caly czas w kolko to samo? I dlaczego 3h przed snem i ani minuty pozniej? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-10-30 12:10:34 Nie nie :) te 3 tabelki obejmuja [...]
Ciasta wszystkie dobre, blok biały od Seby też bdb ale jak powiedzial skład to straciłem smaka - wolałem jeść w błogiej nie wiedzy ciasto Iwony i Doroty, nie wiem ile kcal i z czego więc nie wliczam do bilansu :)) Cały blok miał 6669 kcal 164 g B, 627 g WW, 388g T Nie musicie dziękować %-)
Dasie ale dobrze dla kogo/czego? dobrze bedzie tak jak Tobie odpowiada, wdajesz sie w takie szczegolowe dywagacje ktore nie maja najmniejszego znaczenia dla Ciebie w tym momencie. Nie skupiaj sie az tak na detalach i szczegolikach bo zwariujesz....Naucz sie jesc zdrowo, pelnowartosciowo i tak zeby jedzenie nie mialo nad Toba kontroli i to juz [...]
Witam. Potrzebuję konkretnego planu co jeść, kiedy, jak? Mam 16 lat, 203 cm wzrostu i 70kg wagi. Treningi cztery razy w tygodniu od 18:30 do 20:00 + mecze w weekendy. Ułożył by ktoś plan co i jak? Mam podać jakieś konkretne godziny kiedy mogę np. zjeść śniadanie, obiad itd. ?
Monotonna ta twoja dieta, ryż kurczak ryż kurczak ryż.. Nie możesz jeść owoców i warzyw? Witaminy w tabsach nie są tak przyswajalne jak te z pokarmu. Choć warto je brać ze względu na pore roku. Chociaż w jednym posiłku daj rybę zamiast kurczaka. :)
[...] weź wykarm bliźniaki ;-) na podwórku była jedna z bliźniakami, trochę je karmiła piersią nawet fajnie to wygląda taki tandem :-) ale w końcu darowała sobie tę zabawę. Wszystko fajnie jak dzieci są spokojne i podobne a ona miała bliźniaki dwujajowe te to w innym czasie chciały jeść , w innym miały fazy wzrostu, niejedzenia, powariować można ;-)
[...] to ułatwienie i na pewno nie pomaga co nie znaczy że się nie da. są kulturyści co pracują fizcznie i świetnie wyglądają. Dużo zależy od diety, rozplanowania treningu oraz jak zawsze genetyki. Budowanie masy, czy w ogóle sylwetki bedzie przebiegać nieco wolniej, ale za to znacznie lepszej jakości niz masujący informatycy, pracownicy biurowi [...]
[...] nie karmili bo zwracałam na talerz, a w ramach odchudzania ;-) już zaraz po urodzeniu nie chciałam jeśc i lekarka przyszła do mojej mamy strasząc ja że za duzo schudłam i jak tak dalej pójdzie to umrę i musi coś zrobic . To chyba było w ramach tej wspaniałej opieki lat 70 nad rodzącymi %-) później był etap kaszki manny na mleku i mleka w [...]
Witam! Ułożyłem dietę, pozostaje tylko ocena obytych w temacie ;) Proszę się nie sugerować rubryką "ilość", jako że wszystko miałem wyliczone wcześniej, bo liczyłem i zapisywałem od razu wartości odżywcze całych posiłków. Pozostałe rubryki są zgodne z prawdą. Jak widać gdzieniegdzie drobne nadwyżki, gdzieniegdzie obniżki, dlatego obydwa te plany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 2 pytania : 1. Czy powinno sie wazyc mieso jak nie jest jesscze przygotowane i ugotowane ? Bo jak waze przed to jest 200g a potem juz tylko 85, to ktore mam brac pod uwage ? 2. Mozna jesc mozzarelle na redu ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-30 18:12:40
limitoawne miałam tylko czekolady i gumy donald, landryny, kojaki i ciasta domowe były dostępne :-) ale wiadomo tak jak u alhambry trzeba było zjeść obiad teraz też nie pozwalam młodym jeść słodyczy ile chcą i kiedy im się podoba Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-30 19:17:01
Witam jestem początkujący i chciał bym zacząć treningi i ćwiczyć dla siebie lecz wiem że najpierw potrzebna jest dieta na redukcję tkanki tłuszczowej aby przejść do robienie masy mógł by mi ktoś opisać jak wygląda taka dieta na redukcję dla kogoś kto ma 180 cm wzrostu i 67 kg wagi i co jeść w jakich ilościach a czego unikać.
[...] zjedzony w barze kosztuje tyle co jedzenie na cały dzień na całkiem fajnej diecie! Proponuje zamieszczać w tym temacie posiłki, które są pożywne, zdrowe, warte do wykorzystania w naszej diecie ale przede wszystkim względnie tanie w przeliczeniu na porcje! Pokażemy że można żyć zdrowo wyglądać jak młody bóg i wcale nie trzeba być milionerem :-)
ja się nauczyłam jeść czekoladę nałogowo przed maturą i egzaminem na studia. Sąsiad (lekarz, wysoki i szczupły) powiedział mi że dużo lepiej się myśli/uczy jak się je czekolade, że bardzo pomaga, że sam zjada tabliczke dziennie. No to spróbowałam i sie mi spodobało :-D
[...] i ilości posiłków również nie są stałe, więc dlaczego mi się udaje? Przez ograniczenie śmieciowego żarcia? Czy może dlatego, że staram się ograniczać węglowodany? Jem ich jak najmniej, właściwie tylko z ryżu i pieczywa, wszystko przynosi fajne efekty, ale wprowadzając stałą, sensowną dietę (nie taką którą dostałem od tamtego trenera, chodziłem [...]
Rozne szkoly, jak nie dawalam corce slodyczy w ogole do 3 roku zycia to wieszczono mi, ze na pewno jak sie dorwie to bedzie jesc jak glupia. Nic takiego nigdy nie mialo miejsca a je mniej niz jej kolezanki i tylko wybrane slodycze najczęściej gatunkowe
Ten chudy twaróg z biedry jest kozacki, taki puszysty,jeszcze jakiś czas temu kupowałem z Wielunia. Nie dość, że drogi to się nie umywa moim zdaniem do tego z biedronki. Same dobre produkty. przetestuje ten twaróg. Produkty starannie wyselekcjonowane/-) Jeszcze czaję się na mój ulubiony ryż basmati.. edit. ostatnio odkryłem jogurt typu [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
